生活笔记
发布于 2022-09-27 15:32:29
1.身体健康永远是第一位的。
02.人生并没有那么长，把时间和精力用在重要的人和事情上。
03.到了30 岁才明白要学会断舍离。物质，该做的事情和人际关系都需要断舍离。控制物欲，做力所能及的事并做好。至于人际关系，在你一无所有的时候，那都根本不叫人际。只有等你强大了，你才会拥有有质量的人际关系。所以30 岁之前应该努力强大自己，努力搞钱，提升自己抵御风险的能力。
04.并不是所有棱角都是被生活磨平的，它也可能是被岁月温柔后变得愈发柔软的结果。
05.身边人有条件的二十岁就开始陆续结婚，没能走到结婚那一步的你也不要焦虑，毕竟ta 们三十岁有条件的也会陆续离婚。
06.要因为别人影响了自己的节奏，因为也许你们比的都不是同一场比赛。
07.有的鞋子一开始穿时并不会磨脚，直到有一天走了远路才发现并不合适。一如出现在生命里的某些人。
08.能够带来快乐的人和事很多，如果这一个不行，那就换一个。
09.原来过去被诟病的某种特质是我的特点，那些“声音”似乎是指向正确的道路，实则在削弱我的力量来源。而30 岁开始每天松绑一点点，如今和自己相处自在。
10.这听上去很世故，但一定要和上级领导打好关系。这样在大老板看不到你的劳动只看到你的缺点的时候，能有人帮你说话。做人聪明点，不要活干了，没落下一句好。
11.相伴六年，他选择离开，仿佛把一半的我都带走了。抑郁之后，才幡然醒悟，安全感要自己给，快乐要自己给，爱要自己给。他人的出现，可以是锦上添花，不能是雪中送炭。
12.别乱花钱，要有自己的储蓄。
13.30 之后，发现个性更加尖锐，只不过隐藏起了那份尖锐。学会了对玩不到一块的人表面客气，实际上内心os 是能不交集就别产生交集。
14.最重要的东西到头来还是父母、几个交心好友、身体健康和自己银行里的存款。其他的，比如你好不好看，学校如何，是否有名牌包，是否有世间华丽的标签，那些都无所谓。
15.不要试图去控制情绪，控制身材，甚至企图控制生活和他人。接受不可控，躺平也是一种面对的方式。即使自卑，在接纳了这是一种状态以后，也能在上面开出好看且特别的花。
16.照顾好自己的身体和情绪，是一种非常重要的能力。
这个社会所看重的，往往是那些外显的、有用的、可以变现的能力，却往往忽略了很多向内的、无法被看到的能力。保持规律的作息，照顾好自己的一日三餐，及时做家务；在情绪低落时知道如何排解，知道怎么逗自己开心，同时不勉强自己时刻保持开心。当一个人能做好这些时，ta 便更容易获得内心的平静，并呈现出一种安定的状态，这其实很重要，也很难。
17.该吃的苦一样也不能少。
18.20 多岁每天6 点起床也要化全妆去上班，现在每天T 恤加运动裤，头发也剪了。不要低估繁琐的妆容、漂亮但不舒适的衣服给你带来的身体和精神损耗。
19.所有力量都将只来自于你自己。所以，请坚定地充实自己。婚姻也好家庭也罢，只要自己内在足够强大没什么能摧毁你。
20.还没有到30 岁，但分享一段很鼓舞我的话：人生最糟糕的10 年就是20-30 岁，这段时间我们都还没能完全搞清楚我们是一个什么样的人，我们真正想要的是什么，却急于做出各种各样的人生决策。
别被社交媒体上的美好带跑了，不要因为看到了那些表面，就觉得自己一事无成。别心急，事情是慢慢发生的，其实很多人生的重大选择在30 岁时做，比20 岁时做会成功很多。
21.婚姻失败，不影响你人生的精彩。
30 立与不立都没有什么，按照自己的节奏就好，其他人都不会在意的。
23.爸妈总说的“要找一个爱你的而不是你爱的”，原来很有道理。
24.人生不会因为任何事变好。
减肥成功、谈恋爱、结婚、一份看上去不错的工作，得到这些并不会让你变得受欢迎或是优秀，也不会让你的生活从此永远甜蜜。生活会有源源不断的问题在等着你解决，但没关系。因为你会在一次又一次的挫折中成长，拥有解决这些问题的能力。这样的能力才是支撑你在各方面取得“成功”的源头。
25.成熟不是越来越能包容什么，而是越来越知道不要什么。
26.你会慢慢知道自己最想要的是什么，但你未必有勇气去实现或争取它。
27.30 岁之后越来越觉得语言是不可靠的，信誓旦旦地自以为很真诚的剖析也可能是自我欺骗。听其言不如观其行。
28.没有什么比活在对未知的期待中最酷的了。
29.感情上的不将就，是孤独的坚持，运气好的话，结果会圆满的。
30.比较是偷走幸福的贼。
Ta 身材好棒，我想成为这样；ta 有了对象，我也好想谈恋爱；ta 赚的比我多，我好羡慕；今天的我比昨天的我更好了吗？所有的比较，不管看上去是积极的还是消极的，都只会让你焦虑和痛苦。放弃所有横向或是纵向的比较，只关注当下自己的需求，人生真的会幸福很多。
31.方向比努力重要。但没有努力，方向再好也没用。
32.你不会成为小时候想要成为的无所不能的大人，你只会成为一个普通平凡的人。要学会接受自己的平凡和无能，学会放过自己。
33.只要你站在终点，没有人在意你是用什么姿势爬过来的。
30 岁后不得不信，时来天地皆同力，运去英雄不自由，万般皆是命，半点不由人。
35.会对胶原蛋白满满的脸不舍，不想放手。但是更明白生存经验的宝贵，长年纪不可怕，光长岁数不长脑子才可怕。
36.对大部分人来说，30 岁可能“立不起来”。但没关系，你才30 岁，人生其实还有很长很长的路要走，没必要纠结于这一个数字。
当我阅读大家的留言时，发现很多道理其实意外地质朴和平淡，甚至很多是我们早就知道的、被很多人提醒过无数次的多“平常”的道理，但我们似乎从来没放在心上。
在我自己的成长过程中，我也发现这世界上的道理，其实大多在儿时就已经被传输给了我们。但还未入世的我们，其实很难体会到某一个道理的重要性。只是会在父母老师一次又一次地重复时，不耐烦地说“知道啦”。
许多人会像我一样，喜欢在互联网上看一些“希望20 岁的我能懂得的道理”，企图用这种方式窃取人生成功的机密，让自己站在巨人的肩膀上，更早地完成顶峰的攀登。
我不否认这些经验分享的价值，我也曾在各种帖子中学到自己未曾领悟的道理，并试图将它运用到自己的生活中去，妄想仅凭这一句话，自己的人生就可以走得顺畅圆满。
只可惜，知道一个道理，和真正理解它，是完全不同的两个概念。人生有很多弯路，是必须自己走的。有些道理，只有亲身经历过，才能化成经验，成为我们人生的助益。
人对情感的欲望，都是永无止尽的。唯有那些懂得克制欲望、保有道德，对规则心存敬畏的人，才不会被贪婪的欲望，牵着鼻子走。只因他们懂得，这世界自有规则，规则之内才能安好。
欲望是本能，但克制是选择。也许，我们无法消除本能的欲望，但面对自己的欲望，却可以选择放纵或者克制。要知道，人生本是由大大小小的选择，来决定最终结果的。而敬畏之心，是护自己安好最重要的铠甲。
中国人对爱的处理有一个很高明的指引，就是所谓的：“发乎情，止乎礼”虽然心里有冲动，但是在行为上要止于礼。
由此而来，东西方文化都承认都对人的性心理的基本定位做出了承认，但这个是不是一切发展向前的根本动力，这个并不以为然。
做菜与做人
三、菜是有血有肉能动能说话能和客人交流的酒店武器，厨师要了解菜品、熟悉菜品，懂得以下厨房产品质量内函：
（1）色是菜之肤色彩追求自然，色泽追求靓丽
（2）香是菜之气（菜在喘气，在呼吸）有生命
（3）形是菜之姿，厨师要有审美观，要赋予菜的形姿
（4）器是菜之衣，器皿搭配可使他它身价倍增，切忌单调。
（5）质地是菜之骨，酥脆软，要精细。
（6）声是菜之音韵，交流讲话由菜来做，响则能闻。铁板类、锅仔等。
（7）味是菜之血，调料不只是体现味道更是决定菜品的性质。
（8）温是菜之脉，温度决定风度，热菜上桌一定要烫，要持续，冷菜上桌要凉而不冰。
（9）菜品营养之本，各种人群需要的营养成分不同，营养正在日益为人类关注。
（10）卫生是菜之基，餐饮的安心工程，病从口入。
四、厨师要研究客人反映好和不好的菜品：
（1）研究菜品：为什么反映好。
（2）研究厨师为什么他的菜做的好。
（3）研究客人喜欢吃什么样的菜。
（4）研究客人为啥对某些菜不喜欢。
总之，用心做菜，加强责任心，通过培训、考核、学习标准，再培训、考核、落实工艺的反复过程来提高菜品的精细化。
对厨师职业的人做菜的几点告诫：
（1）做菜就和做人一样，要实实在在。无论你把菜式摆设得如何花哨，始终牛肉还是牛肉的味道，无法改变！
（2）尽快度过你迷茫的‘菜鸟’阶段，少说多做，多看，多学。人生是在不断的学习中成长！别人帮得你一时，帮不了你一辈子！
（3）不要认为做厨师的名声不重要！香蕉要是烂了，就和苹果一个德行，等人尽皆知的时候，你会后悔干这一行！
（4）细节决定成败！做菜也一样，一个小的错误，就影响了整体的效果！
（5）态度决定一切！人生中有很多的转折点，你的态度有时会决定是否错失了一份好工作，或者是相知、相识的好友！
做菜是一种心情，做人是一种品位。做一道好菜的前提是有一手好的刀功，做一名成功人士的基础是要有一颗追求的心。油盐酱醋在巧手中成就美味佳肴，酸甜苦辣在生活中历练精彩的人生。
治大国，若烹小鲜”。《史记》中也记载了一段商朝时的伊尹“以滋味说汤，致于王道。
炒土豆丝，看一看刀工，二看火候，如火中取宝，不及则生。过及则老，争之于俄顷,失之于须臾。
在做饭的过程中，添加了米油盐酱醋，最源头的生活，那是生活的必需品，我们生命的保障。
跟我的初衷很不相同，我很享受做饭的过程，备好所有料，切好所有菜，在忙碌中有条不紊的进行着。
做人要像做饭一样人生就会过得轻松而且有意义，要学会享受过程，无论是行走在路上还是平淡的原地生活，
我们都要把学习或者工作当成一种享受，一种收获。做饭其实是个急功近利的事情，可以很快的看到成果，但做人不要急功近利，要有长远的目光与心态，永远不能为一时利益而放弃自身的准则。
尝试与猎奇是人的另一本性，做菜我喜欢天天做不一样的，更喜欢做一些比较难做的饭菜，这样的成就感来得更加炫目。做人要不要经常尝试一些新的东西呢，这应该是个因人而异的事情，因为有的人正是经过不断的尝试最终才会知道自己最适合干什么，而有的人则一生断送在了自己所不喜欢的事情上面。
一盘菜就是人的一生.每一道菜的制作都需要多个过程.而这个过程就是人一生的经历.到最后菜好了,人的一生也基本经历了酸甜苦辣到最后就可以完善终老了.而没有好的性格没有好的耐心是做不出一盘完美的菜肴的.所以菜品定..
古人说“暗室亏心，神目如电”，在这事件上表现得很清楚，做好作坏自己承受。人可以自己选择善恶与未来。
25条工作和生活原则
1 做大事和做小事的难易程度是一样的。所以要选择一个值得追求的宏伟目标，让回报与你的努力相匹配。
2 最优秀的高管不是天生的，而是后天磨砺的结果。他们好学不倦，永无止境。要善于研究你生活中取得巨大成功的人和组织，他们能够提供关于如何在现实世界获得成功的免费教程，可以帮助你进行自我提升。
3 给你敬佩的人写信或打电话，请他们提供建议或与其会面的机会。你永远不知道谁愿意跟你见面。最后你会从这些人身上学到很多重要的东西，建立你在余生都可以享用的人际关系。在生命早期结交的人，会与你缔结非同寻常的感情纽带。
4 人们总觉得最有意思的话题就是与自己相关的话题。所以，要善于分析他人的问题所在，并尝试提出办法来帮助他人。几乎所有的人，无论他声名多么显赫、地位多么高贵，都愿意接受新的想法，当然，前提是这些想法必须经过深思熟虑。
5 每个企业都是一个封闭的集成系统，内部各个组成部分性能独特却又相互关联。优秀的管理者既洞悉每个部分如何独立运行，也熟知各部分之间如何相互协作。
6 信息是最重要的商业资产。掌握得越多，拥有的视角就越多，在竞争对手面前就越有可能发现常规模式和异常现象。所以要始终对进入企业的新鲜事物保持开放的态度，无论是新的人、新的经验，还是新的知识。
7 在年轻的时候，请接受能为自己提供陡峭的学习曲线和艰苦的磨炼机会的工作。最初的工作是为人生打基础的，不要为了暂时的声望而轻易地接受一份工作。
8 在展示自己时，请记住，印象非常重要。整体形象必须毫无瑕疵。其他人会通过各种线索和端倪，判断你的真实面貌。所以，要重诺守时，要真实诚信，要准备充分。
9 再聪明的人也不能解决所有问题。聪明人组成的开诚布公的团队却可以无往而不利。
10 处于困境中的人往往只关注自己的问题，而解决问题的途径通常在于你如何解决别人的问题。
11 一个人的信念必须超越自我和个人需求，它可以是自己的公司、祖国或服役义务。任何因信念和核心价值观的激励而选择的挑战都是值得的，无论最终的结果是成功还是失败。
12 永远要黑白分明、百折不回。你的诚信必须要毋庸置疑。当一个人不需要付出代价或承担后果的时候，坚持做正确的事情并非难事。但当必须得放弃一些东西时，你就很难保持信用记录。要始终言而有信，不要为了自己的利益误导任何人。
13 要勇往直前。成功的企业家、经理和个人都是具有志在必得的气魄和一往无前的精神的人。他们会在恰当的时刻当仁不让。当其他人谨小慎微时，他们会接受风险；当其他人瞻前顾后时，他们会采取行动，但他们会选择明智的做法。这种特质是领导者的标志。
14 永远不要骄傲自满。没有什么是一成不变的。无论是个人还是企业，如果不经常寻求自我重塑和自我改进的方法，就会被竞争对手打败。尤其是组织，因为组织比想象中更脆弱。
15 极少有人能在首次推介中完成销售。仅仅因为你对一些事物有信念，并不意味着其他人也愿意接受。你需要能够一次又一次坚定地推销你的愿景。大多数人不喜欢改变，所以你需要说服他们为什么要接受改变。不要因为畏惧而不去争取自己想得到的东西。
16 如果你看到一个巨大的变革性机会，不要疑虑其他人为什么没有采取行动。你可能看到了他人没有看到的东西。问题越严峻，竞争就越有限，对问题解决者的回报就越大。
17 归根到底，成功就是抓住了寥寥可数的机遇。要始终保持开放的思维，冷静观察，高度警觉，随时准备抓住机会。要统筹合适的人力和其他资源，然后全力以赴。如果你没有准备好拼尽全力，要么是因为这个机会没有你想象的那么有吸引力，要么是因为你不是把握这一机遇的合适人选。
18 时间会对所有交易造成负面影响，有时甚至产生致命影响。一般情况下，等待的时间越久，意料之外的事情就越多。特别是在艰难的谈判中，要让所有人都在谈判桌上协商足够长的时间，以此达成协议。
19 不要赔钱！！！客观地评估每个机会的风险。
20 要在准备好时做出决定，而不是在压力之下。或为了达到个人目的，或因为内部政治斗争，或因为一些外部需求，其他人总会催促你做出决策。但几乎每次你都可以这么说：“我需要更多的时间来考虑这个问题。我想清楚了再回复你。”即使是在最艰难、最令人不快的情况下，这种策略也非常有效。
21 忧虑是一种积极的心理活动，可以开阔人的思路。如果能正确引导这一情绪，你就可以洞察任何形势下的负面风险，并采取行动规避这些风险。
22 失败是一个组织最好的老师。开诚布公地客观谈论失败，分析问题所在，你就会从失败中学到关于决策和组织行为的新规则。如果评估得当，失败就有可能改变一个组织的进程，使其在未来更加成功。
23 尽可能雇用10分人才，因为他们会积极主动地感知问题、设计解决方案，并朝着新方向开展业务。他们还会吸引和雇用其他10分人才。10分人才做什么事都会得心应手。
24 如果你认为一个人的本质是好的，就要随时为这个人提供帮助，即使其他人都离他而去。任何人都可能陷入困境。在别人需要的时候，一个偶然的善意行为就会改变他的生命轨迹，造就意想不到的友谊或忠诚。
25 每个人都有梦想。尽你所能帮助别人实现他们的目标。
做菜做熟不难，做好吃也不难， 但要做到有个 性吃了回味无穷的，那才真正强悍。
豫菜的特点：“五味调和，质味适中，甜味不浓，咸味不重；辛而不烈，酸而不涩，苦而不冲，回味无穷。”
“东西南北味差大，豫菜口味最适中”
个类目的书籍，就是提供一些关于股票投资的基本知识，初步培养一些感觉。因孩子暂时不会涉及自己投资股票，所以涉及具体股票操作技术的部分，我会建议他浅读即可。
1、《聪明的投资者》——本杰明.格雷厄姆。巴菲特老师的封神之作，也是价值投资派的开山之作，学习股票投资不可绕过的一本书，地位类似经济学领域的《国富论》，但因为首版于上世纪 40 年代，所以自然也有其局限性，最典型的是在当今证券市场中，格氏的经典“捡烟蒂”投资的机会大大减少了。
2、《巴菲特致投资者的信》这是巴菲特历年对伯克希尔哈撒韦的股东写的信中选出的，通过具体事例反复和详细地介绍了巴菲特的投资思路，也包括他投资并购企业的一些原则。
3、《怎样选择成长股》——菲利普.费雪 成长股投资大师，巴菲特说他的投资体系是 85%的格雷厄姆+15%的费雪。但坊间一般认为费雪的比重被严重低估。
4、《投资中最重要的事》Howard Marks著。这是巴菲特都非常尊敬的一位投资大师，也是投资家中的思想家。
5、《彼得林奇的成功投资》彼得林奇。传奇基金经理的代表作，详细介绍了他的投资思路与投资案例，知识性与故事性兼具的一本经典。
6、《穷查理宝典》查理芒格。作为巴菲特长期搭档，芒格因其博学睿智，以及其整合多学科知识来构建投资框架的能力被广泛称道，其提出的“格栅理论”的不仅对投资，对很多领域都非常有意义。
7、《安全边际》塞斯.卡拉曼 价值投资门派的又一经典著作。
8、《一本书读懂财报》（清华会计系主任课程）肖星 非常好的入门书籍，是这个书单中的唯二的一本中文书籍，也是唯一的财务报表分析类书籍，你可以根据需要再找一本美国本土同类作品做比对阅读。
9、《思考，快与慢》获得了诺贝尔经济学奖的心理学家丹尼尔.卡尼曼的代表作，用一系列心理学现象，包括锚定效应、禀赋效应等来解释人类在投资与日常生活中的不理性行为。好读又很有启发的一本书。抱歉忘记你是不是已经读过了，先写上以免遗漏。
10、《股市长线投资法宝》——西格尔教授著，从大量历史数据总提炼出的研究成果，实证主义作品，很有意义。他的另一本《投资者的未来》算姊妹篇，但不如这一本。
第二部分 历史与传记类
这个是阅读难度最低、但阅读体验可能最佳的一个类别，部分书籍近乎休闲读物，可以安排在睡前等闲暇时间阅读，不用带到图书馆。但对于了解股票与金融投资的相关历史还是有必要的。
1、《滚雪球上下》艾丽斯.施罗德著，巴菲特授权传记，股神之路不可复制，还好文笔尚可，有空的话可以当故事看。
2、《股票作手回忆录》杰西.利佛摩尔。美国传奇交易天才的传记，虽然其具体技术不一定适用今日的证券市场，但其核心思想可以穿越时间考验，至今是专业投资者的必读经典。
3、《伟大的博弈——华尔街金融帝国的崛起（1653——2011）》戈登著。可能是美国最好的金融史作家，书名已经是全书最好归纳。
4、《战胜一切市场的人——爱德华索普自传》量化投资之父、曾经的数学教授爱德华索普的自传，太精彩的人生了，是这个类别里我最喜欢的传记。
5、《文明、现代化、价值投资与中国》李录著，一位成长于中国，成熟于美国的优秀基金经理，我非常欣赏他在生活与工作中的求真态度。本书单的第二本中文书籍，值得一读，特别是作为已经身在海外学习的你，这本书的独特视角有助你了解中国文明与现代化进程。
6、《宽客——华尔街顶级数量金融大师的另类人生》斯科特.帕特森 一部非常棒的量化投资小史，宽客如何驾驭涟漪；
7、《金融怪杰，华尔街的顶级交易员》杰克.斯瓦格，很棒的一本书，在你拥有投资经验后阅读收获会更大。
8、《商业冒险——华尔街的12个经典故事》约翰.布鲁克斯 巴菲特推荐给盖茨的书，确实不错，作者的文笔和叙事风格也很喜欢。
9、《“错误”的行为》理查德.塞勒 17年诺贝尔经济学奖得主讲述行为经济学的发展史，不错。
10、《非理性繁荣与金融危机》罗伯特希勒，理解 07、08 席卷全球的金融危机的一本书。
11、《灭火——美国金融危机及其教训》伯南克，盖特纳，保尔森。08 次贷危机期间的三大巨头亲自讲述。
12、《崩盘：全球金融危机如何重塑世界》亚当图兹
13、《力挽狂澜》保罗.沃尔克。上一次（上世纪 80 年代）美国大衰退期间的传奇联储主席沃尔克的传记。有空可以读读，历史不会简单重复，但会押着相同的韵脚。
第三部分 进阶类
虽然说是进阶类，但关于金融、货币、基金、以及金融市场的一些经典入门类书籍（甚至是教材）都放在这个类别里面了。进阶也可以理解为这些书籍从阅读难度与知识密度的角度要明显高于入门类书籍，大多属于可以去图书馆攻读的类别（坦白说，好几本教材我从未读完640?wx_fmt=png
）。如果觉得第一类入门书籍太浅以及过于偏股票投资，或者感觉和未来工作关系不大，你也可以重点先读这些经典教材类的书籍。另，也建议你搜索目前美国主流的相关书籍与教材，很可能比我的推荐更佳。
1、《漫步华尔街》——马尔基尔著。据说是美国大学 MBA 课程的制定参考书，是诠释证券市场的经典作品。
2、《投资学》——Zvi Bodie.这本只能看英文原文，中文翻译版实在是差强人意。当然爸爸也没有看过英文版，原因你懂的。
3、《货币金融学》——米什金，金融学入门教材，经典及长销。
4、《金融市场与金融机构基础》——米什金，全面介绍当今金融体系及各类金融机构，融入了大量日常运作，体现出独特视角和很强的逻辑性。如果金融是未来可能的职业方向，这本也是必读。
5、《共同基金常识》——约翰.博格著。指数基金之父的力作，一本了解指数基金的最佳著作。
6、《随机漫步的傻瓜》《黑天鹅》《反脆弱》《非对称风险》塔勒布。这是我很喜欢的一位作者，是一位具备投资哲学构建能力的前衍生金融交易员，他的很多思想对我的投资与生活都影响深远。
7、《不落俗套的成功》大卫.斯文森 传奇的耶鲁大学基金管理人，理念清晰论证严谨的一本书，揭露了美国共同基金行业的丑陋真相，也充分展示了自己偏股、多元、再平衡的组合投资风格。可读性一般。
8、《笑傲股市》——欧奈尔 趋势选股大师的经典著作，核心知识点包括CAN SILM法则、8%止损原则、图形识别等。放在进阶类中不是因为它的阅读难度，而是在你没有实际投资股票之前，学习这些具体交易技术意义不大。
9、《股票魔法师1、2、3》马克.米勒维尼。很好的技术流股票投资书籍，放在进阶类目的原因同上，不急着读。
阅读本就是很个人的事，如本书单和各位认为理应入选的书籍有较大出入，请理解这仅仅是本人阅读广度与深度的有限，绝不影响那些佳作在您和大众心中的位置。而且，早已有众多水平远高于我的球友推荐书单珠玉在前，大家也请多多参考。
。从热爱的事情入手
想要养成自律的好习惯，可以先从自己喜欢的事情入手。热爱阅读的人，并不觉得早起1个小时晨读很苦；热爱跑步的人，更享受挥汗如雨的快感。好的自律状态，不是强迫自己接受不适合自己的方式，而是找到兴趣点，在坚持自律的过程中感知快乐。
细分目标
立志要早睡早起，依然刷手机到凌晨两点；打算多读书，结果只顾着追剧，书本一页没翻过。
之所以会这样，是因为目标不具体，执行起来没有可操作性。
计划早睡，10点就放下手机、熄灯上床；计划看书，固定某个时间，坐在桌前读5-10页。
把大目标细分为具体的小目标，按照计划执行，久而久之就会越来越自律。
3
降低自律做事的门槛
生活中，有的人总是斗志昂扬地开始自律，灰溜溜地半途而废。其实，这很可能是因为自律门槛定得过高。
比如，有人要求自己一个月减掉20斤体重。这样的目标很难达成，很容易放弃。
倘若要求自己每天快走20分钟，这样的习惯就更容易坚持。
给自己定一个稍微努力就可以达成的目标，从一些微小的改变开始，量变达成质变，不知不觉你就坚持了很久。
4
定期复盘总结
复盘，能从得失中分析原因，自查不足、及时修正，是自我提升的最佳方式。
坚持自律的过程需要定期复盘总结。若想收获更好的效果，可以尝试用复盘的方式跟踪进度，反思总结自律过程中的失误。
5
不急于求成，把眼光放长远
有些人很急躁，总是短时间就想看到明显的效果。
刚跑了2天步，就希望瘦3斤；刚读了5首诗，就盼望能出口成章。一旦没有得到立竿见影的效果，积极性就大打折扣，开始打退堂鼓。